Gasto energético de repouso estimado (metabolismo basal)

Como o cálculo é feito

É usada exatamente uma versão documentada da equação de Mifflin–St Jeor: a do estudo original de 1990, com os coeficientes 9,99, 6,25 e 4,92. A versão arredondada (10, 6,25 e 5) não é utilizada em nenhum ponto do sistema. O termo 'taxa metabólica basal' aparece por ser a busca mais comum, mas o que a equação produz é uma estimativa de gasto energético de repouso — não uma calorimetria.

Exemplo: Dados meramente ilustrativos: 72,5 kg, 172 cm, 34 anos, constante feminina — 9,99×72,5 + 6,25×172 − 4,92×34 − 161 ≈ 1.482 kcal/dia.

Limitações

• A equação estima o gasto de repouso a partir de dados populacionais; não é calorimetria e não mede o metabolismo de uma pessoa específica.
• A estimativa foi desenvolvida em adultos saudáveis e não cobre gestantes, lactantes, menores de 18 anos, pessoas hospitalizadas, pessoas com doenças graves, distúrbios alimentares, atletas com treinamento extremo ou uso de terapias que alterem o metabolismo.
• O resultado não é meta de ingestão, prescrição alimentar nem recomendação de perda ou ganho de peso.
• Esta ferramenta fornece uma estimativa matemática e não substitui avaliação de médico, nutricionista ou outro profissional de saúde.

Fontes e versão

• Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-7. — Equação desenvolvida em adultos saudáveis. Fornece estimativa, não medição individual do metabolismo.

Versão da regra 1.0.0, vigente desde 30 de julho de 2026.

Perguntas frequentes